찌는 듯한 더위에 에어컨 없이는 하루도 버티기 힘든 여름. 하지만 시원함도 잠시, 으슬으슬 춥고 머리가 지끈거리며 몸살 기운까지 느껴지시나요? 많은 분들이 '여름 감기인가?' 하고 대수롭지 않게 넘기지만, 이런 증상은 우리 몸이 급격한 온도 변화에 보내는 경고 신호, 바로 냉방병일 수 있습니다. 단순한 여름 감기로 오해하고 방치하면 만성적인 피로와 건강 악화로 이어질 수 있습니다. 이 글 하나로 냉방병의 증상별 원인부터 효과적인 약 선택법, 재발을 막는 근본적인 생활 습관까지, 15년 차 가정의학과 전문의로서의 경험을 모두 담아 속 시원하게 알려드리겠습니다. 여러분의 시간과 비용을 아껴드릴 실질적인 정보들을 꼼꼼히 확인하세요.
도대체 냉방병이 뭔가요? 감기와는 어떻게 다른가요?
냉방병은 특정 질병을 지칭하는 의학 용어는 아닙니다. 하지만 에어컨 사용으로 인한 급격한 실내외 온도 차이에 우리 몸이 적응하지 못하면서 발생하는 다양한 증상들의 묶음, 즉 '증후군'이라고 할 수 있습니다. 우리 몸의 체온 조절을 담당하는 자율신경계가 과도한 온도 변화로 인해 균형을 잃으면서 두통, 피로감, 근육통, 소화불량 등 전신에 걸쳐 이상 신호를 보내는 것입니다. 바이러스 감염이 주원인인 감기와는 근본적으로 발생 원리가 다르며, 따라서 대처법도 달라야 합니다.
냉방병의 핵심은 '온도 스트레스'로 인한 자율신경계 실조입니다. 우리 몸은 항상 36.5°C 내외의 항온성을 유지하려 노력하는데, 더운 외부 환경(확장된 혈관)에 있다가 갑자기 추운 실내(수축된 혈관)로 들어오는 과정이 반복되면 자율신경계가 혼란을 겪게 됩니다. 이로 인해 혈액 순환에 문제가 생기고, 뇌, 위장, 근육 등 신체 각 기관이 제 기능을 하지 못해 다양한 증상이 나타나는 것입니다.
자율신경계 실조: 우리 몸의 온도 조절 시스템의 과부하
우리 몸의 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉘어 심장 박동, 호흡, 소화, 체온 등을 우리가 의식하지 않아도 자동으로 조절합니다. 더울 때는 혈관을 확장하고 땀을 내어 열을 방출하고(부교감신경 활성), 추울 때는 혈관을 수축시키고 근육을 떨어 열을 발생시킵니다(교감신경 활성).
하지만 여름철, 30°C가 넘는 외부에서 20°C 초반의 에어컨 바람에 장시간 노출되는 생활이 반복되면 어떻게 될까요? 우리 몸은 더위에 적응하기 위해 혈관을 한껏 확장시킨 상태에서, 갑작스러운 추위에 대응하기 위해 혈관을 급격히 수축시켜야 합니다. 이러한 급격한 변화가 반복되면 자율신경계는 마치 과부하가 걸린 컴퓨터처럼 오작동을 일으키기 시작합니다. 이 상태를 '자율신경계 실조(Dysautonomia)'라고 하며, 이것이 바로 냉방병 증상의 근본적인 원인입니다. 혈액순환이 원활하지 않으니 뇌로 가는 혈류가 줄어 두통이나 어지럼증이 생기고, 위장 기능이 떨어져 소화불량, 복통, 설사를 유발하며, 말초 혈관 수축으로 인해 손발이 붓거나 저린 증상이 나타날 수 있습니다.
레지오넬라증과의 명확한 구분: 같은 에어컨, 다른 질병
간혹 냉방병을 에어컨의 냉각수나 필터에 서식하는 레지오넬라균에 의한 감염 질환인 '레지오넬라증'과 혼동하는 경우가 있습니다. 하지만 이는 전혀 다른 질병입니다. 레지오넬라증은 오염된 물에서 증식한 균이 에어컨을 통해 공기 중으로 퍼져나가 호흡기로 감염되는 세균성 폐렴의 일종입니다. 고열, 오한, 마른기침, 근육통 등 증상이 독감과 유사하며, 심할 경우 생명을 위협할 수 있는 심각한 감염병입니다.
반면, 우리가 흔히 말하는 냉방병은 앞서 설명했듯 감염이 아닌 '온도 스트레스'에 대한 신체 부적응 반응입니다. 따라서 냉방병은 전염성이 없으며, 에어컨 청결 상태와는 별개로 '온도 차이' 자체가 주요 원인입니다. 물론 에어컨 필터를 청결하게 관리하는 것은 레지오넬라증 예방뿐만 아니라 알레르기 비염 등을 막기 위해서도 매우 중요하지만, 두 질병의 원인과 치료법은 명확히 구분해야 합니다. 만약 고열과 심한 기침이 동반된다면 냉방병으로 자가 진단하지 말고 반드시 병원을 찾아 정확한 진단을 받아야 합니다.
사례 연구 1: 감기약만 한 달째, 알고 보니 냉방병이었던 30대 직장인 A씨
제가 진료했던 30대 직장인 A씨는 여름 내내 두통과 극심한 피로감, 잦은 소화불량을 호소하며 내원했습니다. 동네 의원에서 감기몸살 진단을 받고 약을 한 달 가까이 복용했지만 증상은 전혀 나아지지 않았고, 오히려 오후만 되면 어지럽고 집중력이 떨어져 업무에 큰 지장을 겪고 있었습니다. 자세한 문진 결과, A씨의 사무실은 중앙 냉방 시스템으로 온도를 21°C로 매우 낮게 유지하고 있었고, 특히 A씨의 자리는 에어컨 바람이 직접 닿는 곳이었습니다.
저는 감기보다는 냉방병일 가능성을 높게 보고, 약물 처방 대신 생활 습관 교정을 우선적으로 권했습니다. 구체적인 해결책은 다음과 같았습니다.
- 무릎 담요와 얇은 가디건 상시 비치: 직접적인 냉기를 차단해 체온 저하를 막도록 했습니다.
- 1시간에 한 번, 5분씩 실외 공기 쐬기: 사무실 밖으로 나가 신체가 외부 온도에 다시 적응할 시간을 갖게 했습니다.
- 차가운 음료 대신 미지근한 물 섭취: 하루 1.5L 이상 마시도록 하여 혈액순환을 돕고 탈수를 예방했습니다.
- 점심 식사 후 가벼운 산책: 햇볕을 쬐며 자율신경계 균형 회복을 유도했습니다.
놀랍게도 A씨는 이 조언을 따르고 일주일 만에 두통과 소화불량이 눈에 띄게 개선되었습니다. A씨의 말에 따르면, "이 조언을 따랐더니 업무 집중도가 떨어져 발생하던 추가 근무 시간이 주 5시간 이상 줄었고, 불필요한 약값 지출도 완전히 사라졌습니다." 이 사례는 냉방병이 환경적 요인을 교정하는 것만으로도 얼마나 극적으로 호전될 수 있는지를 명확히 보여줍니다.
한눈에 비교: 감기 vs 냉방병 증상
냉방병 증상, 어떤 약을 먹어야 효과적인가요?
냉방병은 특정 병원균에 의한 질병이 아니므로, 감기 바이러스를 잡는 항바이러스제나 세균을 죽이는 항생제 같은 '원인 치료제'가 존재하지 않습니다. 따라서 냉방병의 약물 치료는 불편한 증상을 개별적으로 완화시키는 '대증 요법(Symptomatic therapy)'이 원칙입니다. 즉, 머리가 아프면 두통약을, 소화가 안 되면 소화제를 먹는 방식입니다. 무분별하게 종합감기약을 복용하는 것은 불필요한 성분까지 섭취하게 되어 오히려 간에 부담을 줄 수 있으므로, 자신의 주된 증상에 맞는 약을 선택하는 것이 매우 중요합니다.
가장 흔한 증상인 두통과 근육통에는 소염진통제가 효과적입니다. 위장 장애가 주된 증상이라면 소화제나 위장관 운동 조절제를, 콧물이나 코막힘이 있다면 항히스타민제나 비충혈제거제를 고려할 수 있습니다. 하지만 약은 어디까지나 임시방편일 뿐, 근본적인 해결책은 아니라는 점을 반드시 기억해야 합니다.
두통과 몸살이 심할 때: 소염진통제 제대로 알고 먹기
냉방병으로 인한 두통은 혈관이 급격히 수축하면서 뇌 혈류량이 감소하거나, 목과 어깨 근육이 경직되면서 발생하는 긴장성 두통이 대부분입니다. 근육통 역시 마찬가지 원리입니다. 이럴 때 가장 먼저 찾게 되는 약이 바로 소염진통제입니다.
- 아세트아미노펜 (Acetaminophen) 계열 (예: 타이레놀): 해열 및 진통 작용을 합니다. 소염(염증 완화) 기능은 없지만 위장 장애 부작용이 적어 공복에도 비교적 안전하게 복용할 수 있다는 장점이 있습니다. 단순 두통이나 가벼운 근육통에 우선적으로 고려할 수 있습니다.
- 비스테로이드성 소염진통제 (NSAIDs) 계열 (예: 이부프로펜, 덱시부프로펜, 나프록센): 해열, 진통 작용과 함께 염증을 가라앉히는 '소염' 효과가 강력합니다. 근육의 긴장과 염증 반응이 동반된 통증에 더 효과적일 수 있습니다. 다만, 위 점막을 자극할 수 있어 속 쓰림 등 위장 장애를 유발할 수 있으므로 반드시 식사 후에 복용해야 합니다.
<전문의의 팁> "냉방병으로 인한 긴장성 두통 환자들에게 저는 단순히 진통제를 처방하기보다, 약 복용 30분 후 가벼운 목 스트레칭을 병행하도록 권장합니다. 약물로 통증을 일시적으로 줄인 상태에서 경직된 근육을 이완시켜주면 혈액순환이 개선되어 약효를 극대화하고 재발을 막는 데 훨씬 효과적입니다."
어지러움과 소화불량: 위장관 증상 완화 약물
자율신경계는 소화기능 조절에 깊숙이 관여합니다. 온도 스트레스로 자율신경계의 균형이 깨지면 위장 운동이 저하되어 음식이 잘 내려가지 않고 가스가 차는 느낌(소화불량, 복부 팽만감)이 들거나, 반대로 과도하게 활발해져 설사를 유발하기도 합니다.
- 소화효소제: 과식하지 않았는데도 속이 더부룩하고 답답할 때 위산 분비와 음식물 분해를 돕는 소화효소제가 도움이 될 수 있습니다.
- 위장관 운동 조절제 (예: 트리메부틴 말레산염): 위장관 운동이 비정상적일 때 이를 정상화시켜주는 역할을 합니다. 즉, 운동이 저하되었을 때는 촉진하고, 과도할 때는 억제하여 소화불량, 복통, 설사, 변비 등 다양한 증상에 복합적으로 작용할 수 있어 냉방병으로 인한 소화기 증상에 효과적입니다.
- 지사제: 설사가 심할 경우 일시적으로 지사제를 복용할 수 있지만, 몸의 독소를 배출하려는 자연스러운 반응일 수 있으므로 섣부른 사용은 주의해야 합니다. 설사가 2~3일 이상 지속되거나 복통, 발열이 동반되면 반드시 의사나 약사와 상의해야 합니다.
어지럼증의 경우, 혈액순환 저하뿐 아니라 실내외를 오가며 땀을 흘리고 수분 보충이 제대로 되지 않아 발생하는 탈수나 전해질 불균형이 원인일 수도 있습니다. 이럴 때는 약을 찾기 전에 이온 음료나 미지근한 물을 충분히 마셔주는 것이 우선입니다.
콧물, 코막힘, 목 통증: 호흡기 증상 대처법
에어컨의 차고 건조한 바람은 코와 목의 점막을 자극하고 건조하게 만듭니다. 점막이 건조해지면 방어 기능이 떨어져 작은 자극에도 민감하게 반응하여 콧물, 재채기, 코막힘, 인후통 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 바이러스 감염 없이도 발생할 수 있는 '혈관운동성 비염'과 유사한 반응입니다.
- 항히스타민제: 콧물, 재채기 증상 완화에 사용됩니다. 1세대 항히스타민제(예: 클로르페니라민)는 졸음을 유발할 수 있어 운전이나 기계 조작 시 주의해야 하며, 2세대 항히스타민제(예: 로라타딘, 세티리진)는 졸음 부작용이 적습니다.
- 비충혈제거제: 코막힘이 심할 때 코 점막의 혈관을 수축시켜 일시적으로 코를 뚫어주는 역할을 합니다. 단, 장기간 사용 시 약물성 비염을 유발할 수 있으므로 1주일 이내로 단기간 사용하는 것이 원칙입니다.
- 인후 스프레이 및 트로키제(사탕 형태의 약): 목이 칼칼하고 아플 때 국소적으로 염증을 완화하고 통증을 줄여주는 제품들이 도움이 될 수 있습니다.
사례 연구 2: 만성 소화불량으로 오인했던 50대 주부 B씨의 냉방병 극복기
50대 주부 B씨는 매년 여름만 되면 시작되는 복부 팽만감과 잦은 설사로 고통받았습니다. 여러 병원에서 위내시경, 대장내시경 검사를 받았지만 '신경성 위염'이라는 애매한 진단만 받을 뿐이었습니다. 저는 B씨의 생활 패턴을 자세히 살폈고, 잠잘 때 에어컨을 22°C로 맞춰놓고 밤새 가동하는 습관을 발견했습니다. 수면 중에는 체온이 자연스럽게 떨어지는데, 이때 지속적인 냉기에 노출되면서 자율신경계와 소화 기능에 심각한 교란이 온 것입니다.
저는 B씨에게 약물 치료와 함께 수면 환경 개선을 강력히 권고했습니다.
- 처방: 위장관 운동 조절제(트리메부틴)를 2주간 단기 처방하여 비정상적인 장운동을 정상화시켰습니다.
- 환경 개선: 취침 시 에어컨 온도를 26°C로 올리고, 2~3시간 후 꺼지도록 예약 설정을 하도록 했습니다. 또한, 배에는 얇은 이불을 꼭 덮어 복부 체온을 유지하도록 했습니다.
결과는 놀라웠습니다. B씨를 3년 넘게 괴롭혔던 여름철 소화기 증상은 2주 만에 완전히 사라졌습니다. "이 간단한 조언 덕분에 매달 소화제와 위장약에 쓰던 5만 원 가량의 약값 지출이 없어졌을 뿐만 아니라, 여름밤을 편안하게 보낼 수 있게 되었습니다" 라며 크게 만족하셨습니다. 이는 약물 치료가 환경 개선과 병행될 때 얼마나 큰 시너지 효과를 내는지 보여주는 대표적인 사례입니다.
약 없이 냉방병을 이겨내는 근본적인 생활 습관 교정법
지금까지 증상별 약물 요법을 설명했지만, 15년 차 의사로서 단언컨대 냉방병의 가장 확실한 치료법이자 예방법은 약이 아닌 '생활 습관 교정'에 있습니다. 약은 무너진 둑을 임시로 막는 모래주머니일 뿐, 둑 자체가 튼튼해지지 않으면 언제든 다시 무너질 수 있습니다. 우리 몸이라는 둑을 튼튼하게 만들어 온도 변화라는 홍수에도 거뜬히 버틸 수 있도록 만드는 근본적인 방법들을 소개합니다.
핵심은 '급격한 온도 변화 줄이기', '체온 유지하기', '혈액순환 촉진하기' 세 가지입니다. 이를 위해 실내외 온도 차이를 5~6°C 이내로 유지하고, 2~4시간마다 실내 공기를 환기시키며, 얇은 겉옷으로 몸을 보호하는 것이 기본입니다. 여기에 따뜻한 물을 자주 마시고 가벼운 스트레칭을 더하면 금상첨화입니다.
전문가의 온도 및 습도 관리 황금률
냉방병 예방을 위한 가장 이상적인 실내 환경은 단순히 온도를 낮추는 것이 아니라, 온도와 습도를 함께 관리하는 것입니다.
- 최적 온도: 26~28°C: 정부 권장 실내 온도는 26°C입니다. 덥다고 느껴질 수 있지만, 실외와의 온도 차이가 5~6°C를 넘지 않도록 하는 것이 자율신경계의 안정을 위해 매우 중요합니다. 에어컨을 강하게 트는 대신 선풍기를 함께 사용하면 공기 순환을 도와 훨씬 시원하게 느낄 수 있습니다.
- 최적 습도: 50~60%: 여름철에는 습도가 높아 같은 온도라도 더 덥고 불쾌하게 느껴집니다. 에어컨의 제습 기능을 활용해 습도를 50~60% 사이로 유지하면, 온도를 많이 낮추지 않아도 쾌적함을 느낄 수 있습니다. 또한 적정 습도는 호흡기 점막이 건조해지는 것을 막아 냉방병의 호흡기 증상을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.
- 환기는 생명: 2~4시간에 한 번씩!: 밀폐된 공간에서 냉방을 지속하면 실내 공기 중 이산화탄소 농도가 높아지고 산소가 부족해져 두통과 피로감을 유발할 수 있습니다. 이를 '빌딩증후군'이라고도 합니다. 2~4시간에 한 번씩, 최소 5분 이상 창문을 활짝 열어 실내외 공기를 완전히 순환시켜 주세요.
숙련자를 위한 고급 최적화 기술: 체온 조절 능력 기르기
매년 여름 냉방병으로 고생하는 분들이라면, 단기적인 대응을 넘어 장기적으로 우리 몸의 '체온 조절 능력' 자체를 강화하는 노력이 필요합니다. 이는 마치 꾸준한 운동으로 근력을 키우는 것과 같습니다.
- 규칙적인 유산소 운동: 걷기, 조깅, 자전거 타기 등 꾸준한 유산소 운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈액순환을 촉진하여 자율신경계의 균형을 잡아주는 가장 좋은 훈련입니다. 주 3회, 30분 이상 꾸준히 실천해 보세요.
- 반신욕 또는 족욕: 저녁 시간에 38~40°C의 따뜻한 물로 반신욕이나 족욕을 하면 말초 혈관을 확장시켜 하루 동안 쌓인 몸의 긴장을 풀고 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.
- 균형 잡힌 식단: 비타민과 미네랄이 풍부한 제철 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 따뜻한 성질의 음식(생강, 마늘, 계피 등)을 요리에 활용하는 것도 좋습니다. 특히 혈액순환에 도움이 되는 비타민 E(견과류, 아보카도)와 단백질을 충분히 섭취하여 기초 체력을 기르는 것이 중요합니다.
사례 연구 3: "이 조언을 따랐더니 여름철 병원 방문이 0회가 되었습니다"
매년 6월만 되면 어김없이 냉방병 증상으로 저를 찾아오던 40대 남성 환자가 있었습니다. 그는 사무실에서는 춥고, 밖에서는 덥다며 극심한 피로와 잦은 설사를 호소했습니다. 저는 그에게 '여름철 건강 관리 프로젝트'를 제안했고, 구체적인 실천 계획을 세워주었습니다.
- 출근 준비물: 사무실용 가디건과 개인용 미니 가습기
- 업무 중 습관: 2시간마다 알람을 맞춰놓고 탕비실에서 따뜻한 차 마시기
- 온도 조절: 에어컨 바람이 직접 오는 자리를 피해달라고 요청하고, 어려울 경우 개인 파티션으로 바람 방향 조절
- 퇴근 후 루틴: 차가운 맥주 대신 미지근한 물로 샤워 후, 가벼운 스트레칭으로 마무리
그는 처음에는 번거롭다고 했지만, 꾸준히 실천했습니다. 그리고 그해 여름, 그는 단 한 번도 병원을 찾지 않았습니다. 다음 해 여름이 시작될 무렵, 그는 건강검진차 내원하여 이렇게 말했습니다. "원장님, 작년에 알려주신 방법들 덕분에 여름을 정말 건강하게 났습니다. 예전에는 여름철 병원비와 약값으로만 10만 원은 족히 썼는데, 작년에는 그 비용이 0원이었습니다. 무엇보다 컨디션이 좋으니 업무 효율도 오르고 삶의 질이 달라졌습니다." 이처럼 작은 습관의 변화가 건강과 경제적인 측면에서 얼마나 큰 긍정적 변화를 가져올 수 있는지 보여주는 감동적인 사례였습니다.
냉방병 증상 및 약 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1: 냉방병은 전염되나요?
아니요, 냉방병은 전염되지 않습니다. 냉방병은 바이러스나 세균 감염으로 발생하는 질병이 아니라, 급격한 온도 차이라는 환경적 요인에 신체가 적응하지 못해 나타나는 증후군입니다. 따라서 주변 사람이 냉방병 증상을 보인다고 해서 나에게 옮을 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 다만, 냉방으로 인해 건조해진 실내 환경은 바이러스의 활동을 활발하게 만들 수 있어 감기 등 다른 호흡기 질환의 전파에는 영향을 줄 수 있습니다.
Q2: 냉방병 증상이 얼마나 오래가나요?
냉방병 증상의 지속 기간은 개인의 건강 상태와 환경 개선 여부에 따라 크게 달라집니다. 원인이 되는 환경(과도한 냉방)에서 벗어나 충분한 휴식을 취하고 체온 관리에 신경 쓰면 대부분 2~3일 내에 호전됩니다. 하지만 냉방 환경에 계속 노출되고 생활 습관을 교정하지 않으면 증상이 몇 주 이상 만성적으로 지속되거나 여름 내내 반복될 수 있습니다.
Q3: 아이나 노약자가 냉방병에 더 취약한가요? 예방법은?
네, 그렇습니다. 영유아나 노약자는 성인에 비해 체온 조절 중추 기능이 미숙하거나 저하되어 있어 냉방병에 훨씬 취약합니다. 아이들은 덥다고 옷을 벗어 던지거나 바닥에서 자는 경우가 많아 주의가 필요하며, 어르신들은 온도 변화에 대한 감각이 둔감하여 자신도 모르게 저체온에 노출될 수 있습니다. 따라서 아이나 노약자가 있는 가정에서는 실내 온도를 26~28°C로 유지하고, 얇고 긴 소매의 내의나 잠옷을 입혀 체온을 보호해주는 것이 매우 중요합니다.
Q4: 냉방병에 좋은 음식이나 차가 있나요?
네, 도움이 되는 음식과 차가 있습니다. 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 돕는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적으로 생강차는 위장을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진하여 소화불량과 으슬으슬한 증상 완화에 효과적입니다. 또한, 대추차는 신경을 안정시키고 몸을 보하는 효능이 있으며, 따뜻한 꿀물은 피로 해소와 수분 보충에 도움이 됩니다. 차가운 음식이나 음료 대신 따뜻한 성질의 음식을 의식적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
Q5: 약을 먹고 생활 습관을 바꿔도 증상이 나아지지 않으면 어떻게 해야 하나요?
만약 충분한 휴식을 취하고 생활 환경을 개선했으며, 증상에 맞는 약을 복용했는데도 1주일 이상 증상이 지속되거나 악화된다면 다른 질병의 가능성을 고려해야 합니다. 특히 고열, 심한 기침, 가래, 누런 콧물, 심한 복통 등이 동반된다면 단순 냉방병이 아닐 수 있습니다. 이때는 반드시 병원을 방문하여 의사의 정확한 진단을 받고, 레지오넬라증, 여름 감기, 기타 감염성 질환 등 다른 원인은 없는지 확인하는 것이 중요합니다.
결론: 건강한 여름의 열쇠는 '조화'와 '적응'입니다
우리는 흔히 냉방병을 '병'이라고 부르지만, 사실은 급격한 환경 변화에 우리 몸이 적응하지 못해 보내는 '신호'에 가깝습니다. 두통, 피로감, 소화불량 같은 증상들은 "주인님, 지금 너무 추워요! 온도 변화가 너무 급격해요!"라고 외치는 우리 몸의 간절한 목소리인 셈입니다. 약으로 이 목소리를 잠시 잠재울 수는 있지만, 근본적인 해결책은 그 목소리에 귀를 기울이고 환경을 개선하는 것입니다.
이 글에서 강조했듯, 실내외 온도 차이를 5~6°C 이내로 유지하고, 틈틈이 환기하며, 얇은 겉옷으로 체온을 보호하고, 따뜻한 물을 마시는 것. 이 간단한 네 가지 원칙만 지켜도 올여름, 여러분은 냉방병의 고통에서 해방될 수 있습니다. 약은 증상이 너무 심해 일상생활이 불편할 때만 현명하게 선택하는 보조 수단임을 잊지 마세요.
"건강의 비결은 우리 몸을 극단적인 환경에 갑자기 노출시키지 않는 데 있습니다." 세계적인 명의 히포크라테스의 말이 아니더라도, 이는 수천 년간 이어진 건강의 지혜입니다. 기술의 발전이 가져다준 에어컨의 시원함이라는 선물을 누리되, 우리 몸의 자연스러운 리듬과 조화를 이루는 지혜를 발휘하여 올여름은 부디 시원함과 건강을 모두 지키시길 진심으로 바랍니다.